[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4688: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4690: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4691: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4692: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4697: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
Klub Bechterevikov • Zobrazenie témy - Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičením

Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičením

Cvičiť či necvičiť

Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičením

Poslaťod andilek » Pia 16. Nov 2012 10:41:10



Tešíte sa, ako si po predvianočnom zhone sadnete ku televízii a znovu sa pozriete na Tři oříšky pro Popelku, Pyšnou princeznu alebo inú klasiku? Sedenie pri televízii k Vianociam patrí, určite nie je nutné sa ho úplne vzdať, ale je dobré myslieť na to, že pre stuhnutý chrbát to nie je ideálna činnosť a mala by byť kompenzovaná pravidelným cvičením. Budete sa cítit lepšie, a naviac na sebe nepocítite účinky zjedených koláčikov, perníčkov a ďalších dobrôt.

Obrázok

Bechterev a cvičenie
Cvičenie je neoddeliteľnou a veľmi dôležitou súčasťou liečby [url=http"//www.bechterevik.sk]Bechterevovej choroby[/url], ktorá spomaľuje rozvoj choroby a zlepšuje pri pacientoch hybnosť kĺbov, predovšetkým bedier a chrbtice. Pacienti by mali pravidelne dochádzať k fyzioterapeutovi, ktorý kontroluje ich cvičebné návyky, aby zbytočne nepreťažovali chrbtice alebo svaly a aby ich cvičenie bolo čo nejefektívnejšie.
Pre je vhodné plávanie, jóga alebo ďalšie aerobné druhy cvičenia, ktoré posilujú predovšetkým svalstvo chrbtice.
Pred cvičením je vždy nutné sa zahriať svižnou prechádzkou alebo iným typom rozcvičenia.
Počas cvičenia sa sústreďte na pravidelné, hlboké dýchanie.
Po cvičení je nutné pretiahnutie, aby sa svaly po záťaži uvolnili.
Cvičte každý deň v rovnakú dennú dobu, lepšie sa vám bude dariť cvičiť pravidelne. Toho sa skúste držať aj vo sviatočné dni.
Pokiaľ sa pri akomkoľvek cvičení objaví bolesť, nepokračujte v ňom a poraďte sa so svojim lekárom.

Pozor na sladkosti
Pokiaľ máte nadváhu, vaše kĺby sú zbytočne preťažované. Skúste si vziať na chrbát batoh, ktorý váži 20 kilogramov, a uvidíte, čo vaše kolená a chrbát nosí každodenne zbytočne naviac.

Predsavzatia do nového roku
Pri je účinok cvičenia nesporný a významne môže ovplyvniť jej priebeh. Pokiaľ ešte máte rezervy a cvičiť každodenne sa vám nedarí, je vhodné urobiť si do nového roku plán a toho sa držať, váš chrbát vám poďakuje.
Zdroj:
Obrázok užívateľa
andilek
Bechterevik
Bechterevik
 
Príspevky: 58
Registrovaný: Uto 08. Mar 2011 22:17:20
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičen

Poslaťod ganco1 » Pia 16. Nov 2012 16:22:54

Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičen

Poslaťod Karel » Pia 16. Nov 2012 16:45:35

Karel
Bechterevik
Bechterevik
 
Príspevky: 39
Registrovaný: Uto 28. Jún 2011 15:29:33
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičen

Poslaťod ansysko » Pia 16. Nov 2012 17:47:00

Asi rákoskou pre nás bymožno bolo super mať dereš a obušok xixixi
Obrázok užívateľa
ansysko
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 508
Registrovaný: Uto 19. Okt 2010 13:48:43
Bydlisko: Žilina
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičen

Poslaťod ganco1 » Pia 16. Nov 2012 18:02:53

Dostalo sa mi zaslúženej odmeny-pretiahnu ma konoloskopicky tj.od zadku až ku krku :rit: po čom človek v podvedomí túži ,karma mu to rada splní xixixi
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičen

Poslaťod Karel » Pia 16. Nov 2012 18:22:16

Karel
Bechterevik
Bechterevik
 
Príspevky: 39
Registrovaný: Uto 28. Jún 2011 15:29:33
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a Vianoce pri televízii? Kompenzujte to cvičen

Poslaťod ansysko » Pia 16. Nov 2012 20:12:34

Myslíš,že sex je horší? :D ale aspoň si to užiješ xixixi keď ti to strčia do análu, hneď chceš byť v kanálu xixixi
Obrázok užívateľa
ansysko
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 508
Registrovaný: Uto 19. Okt 2010 13:48:43
Bydlisko: Žilina
Stav: Bechterevik V. stupňa


Späť na Cvičenie

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: CommonCrawl [Bot] a 0 hostia