[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4688: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4690: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4691: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4692: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4697: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3823)
Klub Bechterevikov • Zobrazenie témy - Bechterev a zdravá výživa

Bechterev a zdravá výživa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Sob 30. Júl 2011 12:33:16


Obrázok
Doprajete si jahody? Dobre robíte. Obľúbené voňavé ovocie je nielen vynikajúcou pochúťkou, ale aj elixírom mladosti. Podľa novej taliansko-španielskej štúdie pomáhajú výrazne spomaľovať proces starnutia a chránia pred rakovinou.

Vysoké koncentrácie antioxidantov v jahodách výrazne potláčajú negatívne účinky oxidatívneho stresu. Ten vyvolávajú radikály a nerobí v organizme žiadnu dobrotu - poškodzuje bunky, zrýchľuje starnutie tkanív a celého organizmu a môže vyvolať aj nádorové bujnenie či ochorenia srdca.

Pravidelná konzumácia jahôd výrazne zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi a dokonca chráni pred hemolýzou krvných buniek. :hmmm:

"Preukázali sme, že niektoré druhy jahôd zvyšujú odolnosť červených krviniek voči oxidatívnemu stresu. To má obrovský význam, keď si uvedomíte, že oxidatívny stresspôsobuje toľko vážnych chorôb," tvrdí Maurizo Battino, jeden z autorov štúdie z Polytechnickej univerzity v Marche, ktorý spolupracoval na výskume so španielskymi expertmi z Univerzity v Granade.

Čo je oxidatívny stres? :drb:
Ide o nerovnováhu medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi.

Za čo všetko môže? *oo*
Spôsobuje napríklad
zápal
neurodegeneratívne ochorenia
kardiovaskulárne ochorenia
nádory
starnutie
artritídy
respiračné ochorenia
ochorenie obličiek
dna
cukrovka a mnoho ďalších
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Sob 30. Júl 2011 12:38:18


Obrázok
U mužov, ktorí prijímajú odporúčané množstvo vitamínu D, je o niečo menšie riziko, že dostanú infarkt myokardu alebo zažijú zástavu srdca, ako u mužov, ktorí prijímajú malé množstvo tohto vitamínu. Vyplýva to z poslednej štúdie amerických vedcov. :coo:

Dvadsaťročný výskum, z ktorého vychádzali, sledoval takmer 119-tisíc dospelých Američanov. Podľa neho u mužov, ktorí denne skonzumujú najmenej 600 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu D, čo je v súčasnosti odporúčané množstvo, je riziko vzniku problémov so srdcom alebo jeho zástavy o 16 percent nižšie ako u tých, ktorí ho prijímajú menej ako 100 IU za deň. U žien sa však žiaden takýto model nepotvrdil, napísal Kchi Sun z Harvard School of Public Health v článku, ktorý publikoval American Journal of Clinical Nutrition. :osol:

"Tieto pozorovania naznačujú že prijímanie väčšieho množstva vitamínu D súvisí s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb v prípade mužov, no nie v prípade žien," uviedol Sun. Vedec však podobne ako iní autori tvrdí, že tieto zistenia ešte nedokazujú výlučný vplyv množstva prijímaného vitamínu na nižšie riziko srdcovocievnych ochorení. "Dôkaz nie je dostačujúci na to, aby bolo možné stanoviť nejaké odporúčania," myslí si Sun. :box:
Vitamín D sa nachádza v najväčšom množstve v rybách, vajciach, treščej pečeni a mlieku. Najnovšia štúdia bola prieskumná a zakladala sa na údajoch z dvoch dlhodobých projektov, do ktorých sa zapájali americkí zdravotníci od 80. rokov minulého storočia. Zo 45-tisíc mužov sa počas výskumu vyskytli kardiovaskulárne ochorenia v päťtisíc prípadoch. Značné množstvo z nich tvorili prípady infarktu myokardu, srdcová zástava a kardiovaskulárna smrť. Zatiaľ nie je jasné, prečo sa zistenia týkajúce sa mužov nepodobajú na tie, ktoré berú do úvahy ženy. Podľa Suna v ich prípade môže zohrávať dôležitú úlohu aj vitamín D v krvi. Ten je v tele uložený aj v tukovom tkanive, ktorého majú ženy v priemere viac ako muži. Ako Sun dodal, je potrebný ďalší výskum, ktorý by napríklad ukázal, či prijímanie veľkých dávok vitamínu D (napríklad 2000 IU za deň) môže úplne odstrániť riziko výskytu ochorení srdca, jeho zástavy či ďalších chronických chorôb.
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Sob 30. Júl 2011 12:44:14


Obrázok
Pozor na ovocné šťavy a džúsy! Medzi doplnky zdravej výživy ich síce zaradiť môžete, nie však hlava-nehlava. Keďže obsahujú značnú dávku cukru, nalievať sa nimi päť dní v týždni nie je práve najlepší nápad. :drb:

Štúdia odborníkov z Bangorskej univerzity v Severnom Walese dokázala priamu súvislosť obezity a nadváhy s konzumáciou sladkých nápojov. A nielen tých kolových. Časté popíjanie ovocných džúsov doslova otupuje citlivosť na vnímanie sladkých chutí. Inými slovami, organizmus si takto podvedome vybuduje značné sympatie k sladkostiam. :yes:

Hans-Peter Kubis z univerzitnej Fakulty športu a zdravia vyzval, aby boli džúsy vyškrtnuté z jedálnička každodennej zdravej výživy. Pitie takýchto nápojov päť dní v týždni je podľa neho viac škodlivé ako užitočné. :hmmm:

"Konzumácia štiav má závažné dôsledky na zdravie verejnosti. Výskum ukázal, ako málo stačí na to, aby si organizmus zvykol na sladké, a aby sa človeku otupila schopnosť vnímať intenzitu chutí," vysvetlil Kubis. :!;

"Sme na ceste dopracovať sa k vysokému stupňu katastrofy v podobe rastúcej obezity a výskytu cukrovky 2. typu," dodal odborník.

Pohár džúsu na raňajky každý deň by ste teda mali zvážiť. Skúste radšej čaj, vitamíny doplníte napríklad pomarančom.
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Sob 30. Júl 2011 12:48:26


Obrázok
Väčšina Slovákov si myslí, že káva je škodlivá. Dehydratuje organizmus, zvyšuje krvný tlak a spôsobuje závislosť. Najnovšie výskumy však tvrdia, že je dokonca zdraviu prospešná.

„Ľuďom, ktorí pili šesť a viac šálok kávy denne, hrozí o 50 percent menšie nebezpečenstvo cukrovky druhého typu ako u tých, ktorí pili menej ako dve šálky,” tvrdí garant projektu Inštitút kávy a bratislavský gastroenterológ Peter Minárik. Podľa neho na Slovensku stále panujú v súvislosti s kávou mýty, ktoré vo vyspelých krajinách už dávno neplatia.

„Káva totiž okrem kofeínu obsahuje vyše 200 látok s antioxidačnou aktivitou, ktoré majú protinádorové účinky, preventívne pôsobia proti vzniku Alzheimerovej choroby, či potláčajú niektoré fázy procesu kôrnatenia ciev,“ tvrdí renomovaný odborník na zdravý životný štýl.
Turecká káva môže potrápiť :hmmm:

Vždy však treba mať na pamäti, že všetkého veľa škodí. Odporúčanou dávkou kofeínu je 200 až 300 mg na deň, čo predstavuje štyri až šesť priemerných šálok. Káve by sa však mali vyhýbať ľudia, ktorí majú problémy so žalúdkom, škodlivý môže byť „klasický turek“.
Mýty o káve:

NEPRAVDIVÉ :drb:

Káva je zdraviu škodlivá
– práve naopak, treba ju však správne pripraviť (nie zalievaná) a piť v rozumných dávkach

Káva je droga
– nespôsobuje závislosť a jej nedostatok nenúti ľudí kradnúť, aby sa k nej dostali Káva dehydratuje organizmus – močopudné účinky sa nedokázali, aj tak je však lepšie piť ju s vodou

Od kávy sa priberá
– ak pijete nesladenú a bez mlieka, tak nemá takmer žiadne kalórie

ČIASTOČNE PRAVDIVÉ *oo*

Káva zvyšuje krvný tlak
– áno, ale len v malých hodnotách a na krátky čas

Káva spôsobuje nespavosť
– áno, ale len u ľudí, ktorí na ňu nie sú zvyknutí a dajú si priveľkú dávku

Káva odvápňuje organizmus
– áno, ale pridaním mlieka do kávy sa tento účinok kofeínu čiastočne kompenzuje
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Sob 30. Júl 2011 12:56:01


Obrázok
Aj vy patríte medzi ľudí, ktorí vyhadzujú z chladničky potraviny po dátume spotreby? Tento dátum však nemusí znamenať, že potraviny nie sú bezpečné. Dokazuje to najnovšia britská štúdia. : )

Na základe pozoruhodnej britskej štúdie, ktorá priniesla informáciu o tom, že gazdinky vyhodia ročne viac ako 8 ton jedla a nápojov z chladničky, uskutočnil Tom Rawstorne laboratórny pokus s potravinami po dobe spotreby a taktiež pokus na sebe samom.

Večera Toma pozostávala z viacerých jedál. Domáce cestoviny s mäsom a so šalátom s rajčinami, k tomu biele pečivo a ako dezert čokoládové kukuričné lupienky. Všetko vyzeralo na prvý pohľad výborne, ale čo bolo dôležitejšie, 24 hodín po konzumácií sa Tom cítil výborne. Všetky potraviny, ktoré konzumoval boli totižto po dobe spotreby.
Briti trpia paranojou ;)

Väčšina Britov sa obáva „Dátumu spotreb y minimálnej trvanlivosti“ a tak všetko po tomto dátume vyhadzuje do koša. Až 5 milión ton jedla z 8,3 ton, ktoré skončia v koši, sú ešte stále jedlé. Vyhodená cena potravín tak predstavuje až 780 eur ročne na jednu britskú rodinu.
Pozor na slovíčka

Na Slovensku sa používa označenie na tovare podľa Zákonu o potravinách. :-o

Dátum spotreby – uvádza sa na potravinách, ktoré sa rýchlo kazia a predstavujú nebezpečenstvo pre zdravie ľudí (napríklad mäso, vajcia, mliečne výrobky). Potraviny po tomto dátume by sa nemali konzumovať.

Minimálna trvanlivosť – sa používa pri potravinách, ktoré je možno uskladniť dlhšie (napríklad obilniny, ryža, koreniny) a pri správnom skladovaní si zachovávajú svoje špecifické vlastnosti do daného dátumu (napríklad konzervované výrobky). Potraviny po tomto dátume nie je nebezpečné konzumovať, potraviny môžu iba strácať farbu a konzistenciu.
Potraviny bez označenia :drb:

Na trhu existujú aj potraviny, ktoré sa nekazia a nemusí byť na nich označený dátum spotreby. Medzi tieto potraviny patrí cukor, ocot, liehoviny, žuvačky.
Pokus a výsledok v laboratóriu *oo*

Tom Rawstorne nakúpil dvanásť rovnakých tovarových položiek a následne ich rozdelil medzi potravinového experta doktora Slima Dinsdalea, seba a nezávislé laboratórium. Všetky potraviny boli zamrznuté a označené dátumom spotreby alebo minimálnou trvanlivosťou. Pokus uskutočnili na potravinách po uplynutí odporúčanej spotreby.

Celkový výskum priniesol zaujímavé zistenia. Tom určite neodporúča konzumácia starého dvojtýždňového mäsa. Vo väčšine prípadov sa však človek môže obrátiť na svoje čuchové a chuťové bunky.
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Pia 04. Nov 2011 18:57:19


Obrázok
Probiotiká sú baktérie mliečneho kvasenia, ktoré obnovujú mikroflóru v črevách, podporujú zdravie a zažívanie. Znižujú pH čriev. Viac kyslé prostredie bráni množeniu mnohých choroboplodných zárodkov

Kedy užívať probiotiká

Výhodné býva užívať probiotiká napríklad večer, najlepšie s jedlom. V prípade, že chcete predchádzať zdravotným ťažkostiam, alebo ich zmierňovať, uživajte probiotiká dvakrát denne, najlepšie ráno a večer s jedlom.

Kde sa probiotiká nachádzajú prirodzene

Najčastejším a najznámejším prirodzeným prostredím pre probiotiká sú kyslomliečne výrobky – jogurty, zakysanky, bryndza. Nachádzajú sa aj v pivovarských kvasniciach, či v ich extrakte známom ako Pangamín. V dnešnej dobe sa dávajú probiotiká do týchto výrobkov umelo lebo pasterizáciou sa zničia a nahrádzajú ich umelými.

Ak chce naše telo získavať probiotíka (životaschopné baktérie), musí konzumovať mliečne výrobky, jogurty. Čím skoršie zjeme jogurt, tým viac probiotík naše telo príjme. Po niekoľkých dňoch skladovania, počet životaschopných baktérii rapídne klesá.
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Pia 04. Nov 2011 19:00:57


Obrázok
Mlieko sa považuje za jeden z najzdravších nápojov na svete. Pijú ho mnohí športovci medzi ktorých patrí aj Michal Martikán.

Má vysoké percento bielkovín a je vhodné i na naberanie svalovej hmoty.
Obsahuje vysoké množstvo vápniku a ten napomáha k zdravým a silným kostiam.
Taktiež podporuje prúdenie krvi v žilách a svalových kontrakciách.

V mlieku sa nachádzajú aj rôzne vitamíny ako sú: A, D, E, K, B2 a B12, fluór, mangán, zinok, molybdén a selén. Látky, ktoré sú nevyhnutné pre život a tento mliečnyvýrobok ich obsahuje: horčík, fosfor, sodík, draslík, síra a chlór.

Poznáme 3 druhy mlieka:

Konzumné mlieko
Trvanlivé mlieko
Sušené mlieko

Konzumné mlieko

Konzumné mlieko sa vyrába z kravského mlieka, ale aj z kozieho mlieka. Konzumné mlieko je zdrojom biologicky aktívnych látok nevyhnutných pre zdravý vývoj človeka a obsahujú: výživné a stavebné látky pre správnu stavbu tela a rast človeka v detskom veku .

Trvanlivé mlieko

Trvanlivé mlieko je konzumné mlieko, ktoré sa vyrába z kravského mlieka a je len tepelne ošetrené. Spôsob tepelného ošetrenia je ultravysokotepelný ohrev – UHT (Ultra Heat Treatment). Mlieko sa zohrieva na teplotu 135 °C veľmi krátku dobu (1-2 sekundy). Potom sa mlieko rýchlo schladí a plní v aseptickom prostredí do aseptických obalov.

Sušené mlieko

Sušené mlieko a sušená smotana sú mliečne výrobky vyrobené sušením pasterizovaného mlieka, so štandardizovaným množstvom tuku. Ochutené sušené mliečne výrobky sú výrobky s pridaním ochucujúcich zložiek, ako sú čokoláda, kakao, karamel a iné. Sušené mliečne výrobky sa vyrábajú len v jednej triede kvality.

Odporúčaná ročná dávka mlieka na jedného človeka je 200 – 220 litrov. Slováci pijú okolo 160 litrov mlieka za rok a stále toto číslo klesá. Tento klesajúci trend spôsobuje viacero faktorov.

1. Cena mlieka sa stále zvyšuje
2. Deti si radšej dávajú sladené a bublinkové vody ako mlieko
3. Ľudia kupujú rôzne ochutené mlieka, ale zabúdajú, že najkvalitnejšie mlieko je bez umelých sladidiel.

Aké mlieko piť?

Poznáme nízkotučné, polotučné a plnotučné mlieko.
Plnotučné mlieko obsahuje o polovicu viac kalórii a tukov ako nízkotučné mlieko.
Zrejme pre nás je najvhodnejšie polotučné mlieko ak nechceme priberať príliš veľa tukov a kalórii.

Denná spotreba vápnika pre človeka:

Ľudia od 11 do 65 rokov - okolo 1000 miligramov vápnika
Ľudia od 65 rokov – 1500 miligramov vápnika
Tehotné a dojčiace ženy- 1200 – 1500 miligramov
6 – 10-ročné deti - 800 – 1200 miligramov
Deti do 6 mesiacov - 400 miligramov
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod robinko9 » Ned 06. Nov 2011 11:50:13

:jupi: Zdravá výživa je celkom pekná vec , no nestačí že som ako pinokio, ktorého prešiel trolejbus ? a ešte sa mám obmedzovať aj v tých málo radostiach ktoré mi ostávajú. Vitamíny a minerály to beriem - ovocie zelenina výživové doplnky na Vápnik a Vitamín D - osvedčil sa Vigantol.
No na takej dobrej grilovačke, hovädzí alebo baraní gulášik, to je iná hudba - Veď nie na každom guláší musí stáť na vrchu centimeter masti a zahustiť sa dá aj inak ako múkou.
A taká dobrá opečená klobása alebo slanina nad ohňom - plná karcinogénov - veď to je úplná balada.

Jedol - zomrel
Nejedol - zomrel
Jedol zdravo tiež zomrel

V tomto bláznivom svete plnom šialencov , / vodiči / nevieš kedy ti je koniec, takže odopierať si určité dobroty nemá veľký význam. A nakoľko nie som Lenin ja nechcem žiť večne. Radšej si trocha užiť ako žiť o týždeň viac. :!
Obrázok užívateľa
robinko9
Bechterevik
Bechterevik
 
Príspevky: 38
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 17:09:59
Stav: Bechterevik IV. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Ned 06. Nov 2011 17:11:38


Obrázok
Pivo prospieva ľudskému zdraviu, samozrejme ak sa pije umiernene a s pôžitkom, hlásia učenci zo všetkých kútov Európskej únie. Britský profesor Jonathan Powell dokázal, že pivo obsahuje prírodný silikón, ktorý posilňuje kosti a bráni osteoporóze.

Rakúsky profesor Manfred Wanzl zase v pive objavil látky, ktoré znižujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby, kým Jean-Michel Lecerf z francúzskeho Pasteurovho inštitútu zistil, že zdravú životosprávu významne podporuje jačmeň a chmeľ prítomný v pive.

Podľa Norberta Franka z univerzity v nemeckom Heidelbergu funguje práve chmeľ ako účinná látka proti vzniku rakovinových nádorov.
:D
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

Re: Bechterev a zdravá výživa

Poslaťod ganco1 » Štv 12. Jan 2012 9:38:48


Obrázok
Dnes je už jednoznačne dokázané, že kvalitu našich čriev priamo ovplyvňuje zloženie stravy, ktorú konzumujeme. Centrom nášho tela je tráviaca sústava a od schopnosti prijímať živiny zo stravy závisí nie len naše prežitie, ale aj kvalita nášho života. Dávate prednosť „fast foodom“, strave „prepchatej“ tukmi a absolútne bez vlákniny? Uprednostňujete stravu bohatú na spracované mäso a obiloviny, vajíčka či syry? Ak áno, trpíte na nedostatok vlákniny. Vláknina je pritom životne dôležitá pre zdravé črevo.

Potraviny totiž nie sú len zdrojom výživy, ale vďaka vláknine, ktorú obsahujú podporujú aj činnosť čreva. Poskytujú objemný materiál pre prácu črevných svalov. Tým sa cez črevá zrýchli prechod strávenej potravy, a súčasne sa rýchlejšie vylúčia aj nepotrebné škodlivé látky.

Vláknina sa bohato vyskytuje v strukovinách (fazuľa, bôb, hrach, sója, cícer), celozrnných obilovinách (ovos, pšenica, jačmeň, raž, špaldová pšenica) v ryži natural, pohánke, v zelenine, ovocí, v ľanovom semene a pod. Ak jeme dostatočné množstvo zeleniny, ako je pór, cesnak, cibuľa, topinambury a artyčoky, môžeme zlepšiť zdravotný stav svojich čriev. To všetko je zdravá strava pre črevo. Má totiž „prebiotický“ efekt na črevá. To znamená, že nám pomáha vytvárať vlastné zdraviu prospešné baktérie. Podporuje ich rast, je tiež veľmi dôležitá pre zdravé črevá. :keci: :no:
Obrázok
Obrázok užívateľa
ganco1
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 569
Registrovaný: Štv 28. Okt 2010 13:53:36
Bydlisko: POPRAD
Stav: Bechterevik V. stupňa

PredchádzajúciĎalší

Späť na Bechterev a zdravá výživa

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: CommonCrawl [Bot] a 0 hostia